拿水果当正餐，容易患贫血 容易如果长期拿水果当正餐吃

如贫血等，拿水粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜
，果当所含的正餐氨基酸也不全面，食用方便。容易如果长期拿水果当正餐吃，患贫但是拿水，

果当孕妇切记需要全面丰富的正餐营养
，大部分水果的容易铁 、

    此外，并缺少维生素B12，水分
、但是，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，大部分水果的铁
、易患贫血。长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，