两位医生推荐以下几款辨证祛湿的祛湿食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
围绕“祛湿” ，养生
原嘉民介绍 ，体内所以 ，湿气啥“药膳本质是鸡煲‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
杨志敏提醒 ，火到底是祛湿六淫(风 、“给湿气找个出口” 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。各个击破 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，快走 、中焦(脾胃) 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，量身定制调理方案 。让身体微微汗出，桑叶轻清疏散 ，下焦湿邪 ，
推荐杏仁桑叶茶。帮助上焦湿气从肌表透出。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、清利下焦，但如果湿气症状持续或较为严重 ，现在人们常待在空调房中、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，华南 、
燥 、下焦(肾 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，取赤小豆30克 、“管好中间的枢纽” 。“通俗地说 ，男性多湿热 ，膀胱、日常以七分饱为度 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，则表现为小便混浊 、症状上表现为男士容易口苦 、粳米50克 ，滞 、湿、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，腹胀 、暑 、男性应酬多，即便身处北方 ，不少商家推出各种药膳。着重强调祛湿功效 。面部油腻 、对症治疗，三者合力，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，湿邪驻扎的位置不同 ，则要淡渗利湿 ，
中医所说的湿邪 ，关键在管住嘴，日常应避免久坐，而祛湿万不可盲目跟从别人 。取南杏仁8克 、因势利导 、黏、女性多痰湿。
如果是下焦湿 ，“广东人爱煲祛湿汤
、倦怠 。少食生冷油腻甜食 ，久坐不动，多出汗 ， 广东省佛山市
，选择祛湿药膳应在医师指导下
，每隔一小时起身活动 ，杏仁宣利肺气 ，从季节上看 ，请中医师辨证论治
，日常代茶即可 。建议及时就诊
，可加少许陈皮调味 。舌苔白厚腻 ，适合小便不利 、 推荐赤小豆薏苡仁汤。黏糊糊 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，取陈皮一小瓣(约3克)
、下肢水肿沉重，腰膝酸软等症状。不能替代药物治疗 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，少贪凉
、市面上的药膳常忽视个体差异，杨志敏提醒，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，口味平和
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，表现为胃口差 、老少皆宜
。四川人嗜辣发汗
，茯苓健脾渗湿
，症状也各有侧重——在上焦
，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。它的特点可以用“重 、胸闷气短
、趋下
、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，是一种致病因素
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，“开上面的窗户”。湿气自然无处藏身 。头面、西南等地气候温暖潮湿，打八段锦
， 推荐陈皮茯苓山药粥 。湿邪导致的疾病往往病程长 、湿气也照样能找上门
。是湿证的高发区 。最好的出路就是通过小便排出。”原嘉民说 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。女士则更多见肥胖 、大便溏烂黏马桶，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，正因为黏滞缠绵 ，肠道) ，身体困重乏力等；在下焦，”杨志敏建议 ，浊 、食疗和运动远远不够
，再配合健康的生活方式——管住嘴、则要发汗宣透 ，面油
、湿气重会导致头重如裹
、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。同时借助淡渗利湿的食材 。鲜山药100克(切小块)、缠绵”来概括
。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，恶心 ，口感清润
，则要健脾化湿
，茯苓15克 、火)之一 ，沸水冲泡代茶饮
。迈开腿、 如果是中焦湿， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，饮食宜清淡温热 ，山药补脾益气 ，不容易断根。肺) 、”杨志敏说 ，临床观察
，淋漓不尽 ，此方淡渗利湿 、同煮成粥 。寒 、