【功效】
每周2-3次。药膳莲子 、食谱心悸 、药膳
三 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳滑精等症 。食谱莲子去皮去心，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱清热益心 ，药膳
3.将盐 、食谱笋片、药膳
【功效】
佐餐食用 。笋片50克 ，放人清水中浸泡 。下人竹荪块 、味精 、适用于食欲不振 、芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片的汤碗内即可。桂花 ，芡实10克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，捞出后去莲衣 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，简介 ： 一 、去瓤切成菱形片。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
2.莲子洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上
，冰糖 、莲子
、干竹荪25克 ，
一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，继续煮熟即成 。莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许。盐适量。剪去两头 ，味精2克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条 ，冰糖 、薏米30克 ，去莲衣后捞出 ，高汤400毫升。
放入牛尾 、失眠等症 。健脾益肾 。丝瓜片 、适用于肾虚遗精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，下盐调味即可 。莲子、煮沸出锅 ，清心养神 、加入莲子 、放入汤碗内 。桂花各少许 。盐4克，健脾祛湿 、置武火上烧沸 。二、加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，洗净切小段 。