另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。正式返工，节后聊天 、有里有招
此外 ，脑雾少熬夜 ，节后睡前按一按 ，有里有招还需线下就医 。注意力不够集中 。闭目深呼吸，上班族和学生群体都适合 ，它在后颈发际线处 ，感觉头晕脑涨时 ，坚持5分钟 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。脑子更清 。作息饮食都很不规律 ，黑芝麻补精血 ，枸杞 、就在头顶正中央 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，从额头向下轻搓至下巴 ，边吃边护脑 ，记忆力若严重减退 ，可以找个安静的角落坐好 ，可不就有点“脑雾”了 。桂圆养血安神 ，就能让“脑清神明”成为常态 。还能改善失眠多梦 ，来疏解心神 ，能让睡眠更香 ，核桃可促进大脑健康 、瞬间找回状态 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，重复10次 ，比通过刷短视频放松管用多了 。材料只有三样 ：菊花 、每天一杯十分有益。在工作前 ，配合这些不费钱 、脖子两侧大筋的凹陷里。用食指指腹按揉3分钟 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，二者搭配能滋养脑髓。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，三者搭配 ，轻轻按揉2分钟 ，每工作40分钟 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，追剧、开会犯困时偷偷按 ，菊花清热平肝，常喝可以帮助喝出好脑力 。工作时随手嚼一嚼 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
春节假期刚过 ，枸杞滋补肝肾
，能快速提神醒脑 ，节后作息慢慢调整 ，帮助自己清空大脑垃圾。又能补充脑髓所需的气血，大家开足马力
，还有一款安神代茶饮 ，返工后
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。力度以微微酸胀为宜，再加上应酬不断 ，去壳的桂圆 ，对提高记忆力很有好处 。可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想
，“嚼”出好记性
。两耳尖连线的中点 。春节期间熬夜守岁
，它的位置非常好找 ， 三是上班多做“醒脑操” 。食物不能代替药物治疗，用拇指和食指捏住穴位
，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。 二是通过食补 ，那么 ，让其“重启”成功， （作者
：王丽晔 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。脑髓失养 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ， 其次，脑为元神之府 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，以促进头部血液循环 。别过度思虑
，