01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年
管理血脂 ，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，反复煎炸油 。管理血脂茶籽油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂牛油 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂黄油等) ，老年
| 要知道 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，反式脂肪酸(植脂末、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油 、增加蛋白质摄入 ，结果去医院复查 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
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