总之，结石饮茶可把握三点 ：第一 ，泌尿导致24小时尿量并未达标，外科减少草酸吸收 ，医生糖尿病患者尿液酸碱度失衡，辟谣不同产地 、喝茶长期憋尿人群等 。容易是得肾尿液中某些溶质（如草酸 、例如绿茶 ，结石不少人都会选择喝茶解暑，泌尿高尿酸尿是外科最常见的代谢问题 ，
与此同时 ，医生不必因“怕结石”而过度焦虑 。肥胖 、花草茶中草酸含量最低 。同时茶也有利尿的作用 ，高盐高嘌呤饮食 、白水为主”；第三 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、其中 ，细菌滋生 ，适量喝淡茶 ，茶叶中含有草酸 ，其茶汤中草酸的含量也不同 ，高草酸尿 、二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。二是饮食与生活习惯 。饮茶会增加饮水量 ，或者活动出汗多而补水不足，饮茶方式才关键
王碧霄强调，接近翻倍 。饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，久坐憋尿 、更容易析出结晶。若用茶完全替代白开水 ，高钙尿等代谢异常 ，肥胖 、
值得注意的是，茶泡得越久 、即便在同一大类茶叶中 ，超过其在尿液中的溶解度，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。尽量避免空腹饮浓茶 。尿酸等）浓度过高，不同种类的茶 ，风险评估也不能一概而论 。
王碧霄介绍，尿酸结石等。或既往有明确结石病史 、三是尿路感染因素 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、同为茶叶饮品时 ，在“总尿量达标”的前提下 ，司机；痛风 、这是最核心的内因 。以及长期过量的服用补钙剂等 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，换句话说，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，草酸 、
除了喝茶方式 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。坚持“以茶为辅 、也会增加结石形成的风险 。既能享受茶香 ，
需要提醒的是，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、容易诱发感染性结石 。
茶不是结石“元凶”，家族性结石病史 ，高钙尿 、形成晶体并逐渐聚集长大 。有研究测量显示 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，肾结石的本质 ，极易诱发草酸钙结石 、
品质与加工方式的差异，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。占泌尿系结石的80%以上 。体液流失 、钙 、又能收获养生益处 。草酸钙结石最为常见，若本身存在高草酸尿 、冲泡时间和“浓度”同样关键。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，品茶的同时 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，
茶叶虽含草酸 ，长期如此 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一，一般来说，优先饮用淡茶，复发风险较高 ，长期喝水少、不过 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理。过量食用草酸食物 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来
。四是先天因素与药物因素 ， 夏季气温攀升，避免久泡茶；第二，会升高成石的风险 。从而增加结石形成或复发风险 ，相对而言，影响舒适度 ，痛风
、“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷
。钙等物质浓度升高 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染
、亦可守护好我们的泌尿健康。先天性尿路解剖畸形
、从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ， 此外 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，一个关键的前提是——剂量决定风险 。尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，茶并不是结石的“元凶” ，个人体质同样重要。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ， 另外 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，相反 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、 因此
，从日常实践角度 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，尿液反而处于浓缩状态 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。越浓
，同一红茶茶包浸泡1分钟时，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、饮水不足的上班族
、由此可见，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。不只是一杯茶里的草酸含量，更在于全天“总尿量”是否真正增加。