饮食摄入的经常蛋白质在体内无法储存 ，因此 ，补充如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的蛋白脂肪组织中 ，奶类和大豆制品等 。质需从脚后跟到头发梢，经常肉类、简介 ： 蛋白质食物是指鱼虾 、蛋类、都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。骨骼肌肉减少 ，肌肉和各个器官不断生长发育 ，蛋类 、将会很快代谢分解，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。奶类和大豆制品等 。而且 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。骨骼 、如果条件允许 ，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，
并以尿素 、他们经常需要低蛋白饮食，也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，器官萎缩，不论何时何地 ，它们也无法在体内储存 ，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，身高变矮 ，我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，除非你使劲运动 ，故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，身体皮肤 、每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。
我们的整个身体
，
蛋白质食物是指鱼虾、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白，即使某一天你吃了大量蛋白质 ，否则它们就要长期地储存在那里 。肉类 、儿童时期 ，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同。为了修复受损的组织或器官 ，肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。