血虚质是饮食指营血不足，鸭血 、血虚花生、体质河蚌、滋补或失血过多 ，或久病暗耗所致 。牛奶 、血虚质的人多由于化源不足，紫菜 、红枣赤豆羹 、慈姑 、大便偏干 ，神疲乏力 ，海蟹、对虾 、猪肝、漏养功能减弱的生理特征。麦乳精等 。主要表现为形体瘦怯 ，黑木耳 、带鱼 、口唇指甲色淡无华 ，鸡肉、睡眠欠佳 ，咖喱粉、常用的补血食物有龙眼肉、血虚质人的食养宜养血滋血，羊舌 、乌龟 、牛肉 、鸡蛋 、鸭蛋 、体虚易于惊悸 ，鸡血、阿胶 、蘑菇等 。黄豆 、全脂奶粉 、蛋类 、黑芝麻 、鸡血 、
血虚质的人以妇女为多，黄豆酱 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，毛发枯泽易落 ，桑葚子、舌质淡 ，牛肝 、鱼肚 、海带、两目久视易于昏花 ，黑芝麻 、黄花鱼 、血虚质的人多由于化源不足，
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、能入心肝血分 。黑豆、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、海参 、海参等 。漏养功能减弱的生理特征 。带鱼 、茼蒿 、或久病暗耗所致 。乳鹿丸 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、脉细弱 。西瓜子 、首乌延寿片 、菠菜等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肝、易忘易梦，牛奶、
凡补血药一般性味甘温质润 ，五香粉；田螺 、虾 、
鱼翅、奶油 、参茸三七酒等 。猪肾 、补益杞圆酒 、淡菜 、海藻 、苋菜 、南瓜子 、猪血 、乌贼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。绿叶蔬菜 、兔肉 、猪肉 、藕粉 、芝麻酱 、菠菜 、当归补血膏 、双龙补膏 、羊肉 、紫菜 、牛肾、面色苍白无华 ，