3 、班族
快手6 、菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑快速滑炒 。鸡片出锅 。特适
7 、合上鸡脯肉一块、班族小米辣也洗净 。快手一点点盐 ，菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑鸡精 ，鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
2、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。倒入切好的青笋片和小米辣，干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡精
做法 ：
1 、青笋也且成菱形薄片 、盐 、当肉片开始发白时 ，油5成热时 ，
4 、
主料 ：青笋一根 、
5 、
8 、鸡脯肉冲洗干净 、准备腌制鸡脯肉 。锅里倒油 ，